СТУДИЯ SELF STRETCHING -
РАСТЯГИВАЕМ УДОВОЛЬСТВИЕ
пер. Каширина, 23А
+7 996 925 80 74
О нас
Студия Self Stretching - это групповые и индивидуальные тренировки по стретчингу, аэростретчингу (растяжка в гамаках), а также по другим направлениям.

Мы вдохновляем на шпагаты, растягиваем удовольствие и зависаем в воздухе.
Вдохновляем на шпагат
Растягиваем удовольствие
Зависаем в воздухе
Только с 16 лет
Пробное занятие - 200 рублей или бесплатно при покупке абонемента!
Виды тренировок
Наша студия проводит тренировки по стретчингу и аэростретчингу (растяжка в гамаках)
Стретчинг
Тренировка направлена на растяжку мышц и связок, а также повышение гибкости тела. Это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Занятия помогают улучшить осанку за счет развития мышечного аппарата и придадут вам ощущение гибкости, стройности.
Аэростретчинг
Тренировка направлена на растяжение всех мышц и укрепление связок и суставов. Устраняется напряжение и болевые ощущения в различных частях тела, за счет расслабления и вытяжения сокращенных после нагрузок мышц. Снимается накопленный стресс, усталость, стимулируется кровообращение.
Здоровая спина
Здоровая спина - комплекс упражнений позволяющий снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и укрепить мышечный корсет.
Растяжка с подкачкой
Растяжка с подкачкой - это комплексная тренировка, где Вы подтяните и подкачаете мышцы, обретёте красивый рельеф, сильное и гибкое тело. Это тренировка 2 в 1, для тех кто хочет сесть на шпагат и подкачать мышцы.
Пилатес
Пилатес — это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. Упражнения, лежащие в основе системы, предполагают мягкие неторопливые движения и осуществляются при полном контроле над телом.
Функциональная тренировка
Функциональные тренировки — это вид тренировок, которые развивают силу, выносливость, координацию, а также вовлекают в работу большой мышечный массив, а не только какую-либо отдельную группу мышц, что суммарно повышает общую эффективность занятия.
3D ягодицы
Тренировка направлена на эффективную проработку и максимальное включение ягодичных мышц. При регулярном посещении данного направления вы получите: объем, за счет увеличения и прокачки ягодичных мышц, правильную округлую форму, улучшение работы всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепление мышц бёдер, пресса, спины и тазового дна.
Ягодицы + пресс
Это силовая тренировка, благодаря которой можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой. Тренировки включают в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшной полости.
Аэростретчинг PRO
Тренировка, которая включает в себя комплекс упражнений на растяжку, но основная часть тренировки это изучение различных трюков и связок с переходами из одного элемента в другой. Тренировка повышенной сложности, подойдёт для подготовленных спортсменов. Вы всегда можете спросить у тренера, готовы ли Вы к данному направлению!
ВАШЕ ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
Первое занятие - 200 рублей или абсолютно бесплатное при покупке абонемента!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Онлайн-запись
Вы можете записаться самостоятельно через систему онлайн-записи! Ознакомьтесь с нашим расписанием и выберете подходящий для вас день и время.
Абонементы на групповые тренировки
Оплатить абонементы можно онлайн или при личном визите в студию. Они все электронные.
4 групповые тренировки
Можно посещать любые групповые тренировки. Срок действия - 1 месяц.
1 500
р.
2 000
р.
6 групповых тренировок
Можно посещать любые групповые тренировки. Срок действия - 1 месяц.
2 100
р.
3 000
р.
8 групповых тренировок
Можно посещать любые групповые тренировки. Срок действия - 1 месяц.
2 700
р.
4 000
р.
Безлимит на 1 месяц
Можно посещать любые тренировки в любом количестве в течение 1 месяца.
3 500
р.
6 000
р.
Цены на индивидуальные тренировки
Оплатить занятия можно за наличный расчет или по банковской карте.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Что нужно знать перед тем как придти на первое занятие стретчинга или аэростретчинга
1
Что нужно, чтобы начать занятия в студии?
Вам необходимо ознакомиться с расписанием, выбрать для себя подходящее по времени занятие и записаться!
2
Какую тренировку выбрать, если я полный ноль?
Наши тренировки построены таким образом, что вы сможете заниматься любым видом стретчинга. Выбирайте любой! В гамаках, конечно, повеселее)
3
Как долго по времени длится тренировка?
Занятие в среднем длится 55 минут, 15 из которых занимает разминка
4
Как можно записаться?
Вы можете записаться множеством способов: онлайн, по телефону, WhatsApp, Instagram, VK и др.
5
Как правильно одеваться на тренировки?
Наденьте футболку, лосины и носочки.
6
С какого возраста можно заниматься?
Тренировки можно посещать с 16 лет
Контакты студии
+7 996 925 80 74
orenburg@selfstretching.ru
г. Оренбург, пер. Каширина, 23А